Как пережить разрыв отношений. 5 способов которыми мозг обманывает вас, когда ваше сердце разбито.

Иногда эмоциональную боль ощущаешь физически, как пережить разрыв отношений. Когда ничего и никто другой не имеет значения. И мы едва можем функционировать, думать и двигаться из-за мук любви. Мы чувствуем себя безгранично одиноким, наш мир рушится, происходящее кажется нереальным. Все наши мысли лишь о том, кто разбил нам сердце, все что у нас есть – это ужасные страдания.

Больше всего мы хотим облегчить свое состояние, перестать болеть так сильно - но это не то, чего хочет наш разум. В такой период у нашего рассудка совершенно другая повестка дня. Он обманывает нас и в результате ухудшает ситуацию. Если мы хотим исцелиться и двигаться дальше, нужно знать, когда НЕ доверять тому, что говорит нам подсознание.

Почему нельзя верить себе

Чтобы преодолеть печаль, мы должны принять реальность расставания и приложить усилия для восстановления. Необходимо уменьшить количество времени, которое мы тратим на размышления о покинувшем нас любимом. Медленно, но верно урезать его или ее присутствие в наших мыслях и жизни.

И одновременно наш интеллект стремится к обратному. Он хочет, чтобы мы все время вспоминали о человеке, держались за страдания и никогда не забыли, кто и что вызвало это. Это происходит, потому что наш ум пытается «защитить» нас так, как обычно. Если что-то причиняет нам боль, например, горячая печь, его задача заключается в том, чтобы напоминать не касаться этой плиты вновь, помнить, насколько болезненно это было в первый раз. Чем больнее опыт, тем усерднее наше подсознание будет работать, чтобы убедиться, что мы его не забываем. И никогда больше не совершим эту «ошибку». Учитывая, как мучительно горе, мы неосознанно делаем все возможное, чтобы сохранить наше несчастье свежим в памяти. В результате мы уверенны, что ...:

1. Наш партнер был лучшим, единственным, незаменимым.

Сознание попытается напомнить нам о самых положительных качествах бывшего. Картинки приятных моментов будут всплывать перед глазами. Однако это неуравновешенное, нереалистичное и идеализированное изображение человека, разбившего наше сердце, только усугубит мучения.

2. Мы были только счастливы в отношениях.

Нет, это не так. Было также много разочаровывающих, раздражающих или вредных моментов, и мы должны помнить и о них.

3. Если мы просто напишем или поговорим, то станет легче.

Желание написать сообщение или позвонить будет очень сильным. Но реализация этих действий только заставляет нас чувствовать себя более отчаянными и нуждающимися, и нанесет ущерб самооценке.

4. Разговоры о разрыве приносят облегчение.

Нет, этого не будет. Говорить о болезненных событиях естественно - даже полезно, если мы делаем для решения проблем, или, чтобы получить эмоциональную разрядку. Но повторять одни и те же детали снова и снова значит только усугублять ситуацию.

5. Мы обязаны точно знать, почему так вышло.

Четкое понимание того, почему это случилось, действительно полезно. Однако, немногие из нас когда-либо получают ясное и честное объяснение подобных вещей. Попытки влезть в голову возлюбленного, понять, почему все не срослось, это утопия. Проще признать на «он или она был недостаточно влюблен» или «мы не подходили».

Материал предоставлен Психологическим Центром ПРЕОБРАЖЕНИЕ